Pro každého
Mini worshopy Pohodlně v těle
Pravidelně ve Zlíně a v Brně
Pohybové základy pro každodenní život. Srdečně zvu koňáky i nekoňáky – všechny, kdo chtějí zlepšit své pohybové dovednosti, podpořit zdravé držení těla a funkční pohybové stereotypy, najít lepší stabilitu a uvolnění, rozvíjet citlivost a vnímání vlastního těla nebo se prostě cítit lépe ve svém těle.
Volné termíny
3 hodiny
Doba trvání
4 – 8
Počet účastníků
Kč 1 200,–
Cena za osobu
30/70
Poměr teorie a cvičení
Termíny
Pohodlně v těle – Stabilita
Příhlásit se
Pohodlně v těle – Flexibilita
Příhlásit se
Pohodlně v těle – koordinace a reakční rychlost
Příhlásit se
O mini workshopech
Různá zaměření
Každý mini-workshop je věnovaný klíčovému tématu, které vychází z původního obsahu celodenních workshopů. Výhodou kratšího časového rámce je udržení pozornosti po celou dobu a nezahlcení velkým množstvím informací a cviků v jediném dnu.
Mezi jednotlivými termíny budou přiměřené časové odstupy pro čas na integraci a zároveň ideálně s dalším termínem se informace oživí, přibydou nové nebo do sebe souvislosti zapadnou jako puzzle.
Mobilita a flexibilita
Zaměříme se na uvolnění přebytečného napětí, obnovu zdravého rozsahu pohybu.
Core a jeho funkční složky
Prozkoumáme pohybem části hlubokého stabilizačního systému – bránici, pánevní dno, břišní a zádové svalstvo a naučíme se střed těla vědomě používat.
Stabilita a rovnováha
Cvičení na zlepšení tělesné rovnováhy, práce s těžištěm pomocí balančních pomůcek.
Koordinace a reakční rychlost
Zlepšení reakční pohotovosti a souhry těla skrze hravá cvičení – vhodné i jako prevence zranění a ztuhlosti.
Relaxace a uvolnění
Techniky pro snížení napětí, vědomé uvolnění těla i mysli, využití dechu a pohybu jako klíče k lepšímu pohybu.
Mysl a emoce
Jak nás ovlivňuje vnitřní nastavení, stres a emoce – a jak s tím vědomě pracovat skrze tělo a dech.
Prakticky i prožitkově
Mini-workshopy kombinují práci s tělem, pohybem a vnímáním, ale dávají prostor i pro sdílení, otázky a individuální přístup. Jsou vhodné pro každého bez ohledu na věk, fyzickou kondici nebo jezdeckou zkušenost.
